Oefenen voor de Marathon van Amsterdam

augustus 2010

Nadat  mijn  30e marathon  ( Leeuwarden  6  juni  j.l) door  de hitte  voor  mij  enigszins  teleurstellend  was  verlopen, eind  juli toch  een schema  gemaakt  voor  nr  31. Waar zal dit  dan  gebeuren. Vele hoofdsteden  met een marthon  bezocht, maar  de  Nederlandse  hoofdstad  was hier nog  niet bij. Omdat de  organisatie in Amsterdam  de laatste  jaren alles goed  voor elkaar  heeft en  mij de  televisiebeelden van de vorige  edities  ook  leuk leken nu  de  nieuwe  uitdaging  de  Marathon  van  Amsterdam.

Na  een vakantie trainingskamp  aan de  Möhnesee in het  Sauerland , de andere  sporthobby  (triathlon)  ,goed  onderhouden . Hierdoor konden relatief  gemakkelijk de  looptrainingen  weer  worden opgepakt.

Toch maar even een schema  gemaakt om in ieder geval  weer eens  minimaal een 3:30  te lopen.  Dit  betekent dan  tussen de  50 en 70 km  in de week trainen.

De  eerste  weken alweer  prima  op gang  en  elke  zondag al weer  een  duurtraining  gedaan. Door  de  week  met  de collega’s  het kortere  werk  geoefend.

Leave a Reply